13個保護皮膚避免陽光曬傷的技巧

喔～我愛夏天，有～漂亮妹妹（唱）！我們非常期待感受那溫暖的陽光照在我們的身上。但必須記住，過量的陽光可能會帶來嚴重的健康問題。皮膚是我們身體對抗外物的屏障，特別是陽光。很重要的是，有超過90％的皮膚癌是由過量的陽光照射所引起。而太陽光也可能加速皮膚的老化。曬傷是很不舒服的，而且可能導致長期不良的後果。

因此在享受陽光的同時，要怎樣才能好好地保護你和身邊的人免受曬傷之害？以下是我們為保護皮膚免曬傷而做的幾項小建議。

防曬檢查清單：

1.遮蔽
2.緊密編織的布料
3.廣譜防曬霜
4.使用防曬係數（SPF）15或更高的防曬乳
5.防水的防曬乳
6.擦上足夠的防曬乳
7.使用防曬配件
8.尋找有陰影的地方
9.重複塗抹防曬乳以保護孩子的皮膚
10.避免讓寶寶受到陽光直射
11.不管有沒有陽光直射都要防曬
12.定期檢查你的皮膚
13.衝浪選手的建議
14.結論

原始文章出處：https://www.protest.com.tw/Article/Detail/39982

1.遮蔽

Protest有一系列防曬係數SPF 50的服裝，這表示著這些服裝所遮蓋身體的部位都有基本的防曬功能。對於女生的部份，我們還有SUP＆Surf的機能套裝也有基本的防曬功能。

2.緊密編織的布料

選擇織的較緊密的布料。針織物或編織物織的越緊密，織物上的孔就越小，紫外線就越不容易穿過。當您從水裡出來時，建議穿以外搭衣或沙灘巾進行防曬。當你不在水中或在水面上時，建議穿著長袖、褲子和裙子。另外穿著有較高領口的服裝，這樣也可以保護您的頸部。

3.廣效性防曬乳

有兩種類型的輻射會對皮膚有害，就是UVA和UVB輻射。 UVA輻射會導致皮膚老化，UVB暴露太久則會導致曬傷。 SPF等級僅用來防止UVB射線。所以當防曬乳有標示Broad-Spectrum或UVA/UVB這兩者時，才能被稱為廣效性防曬乳。

4.使用防曬係數（SPF）15或更高的防曬乳

防曬乳的保存期限通常有三年，因此拿去年買的防曬乳來用是沒問題的。 請記住檢查有效日期，如果已經過期的話就把它丟掉吧，因為他已經沒效了。

5.防水的防曬乳

確保防曬乳具有防水性，而且每兩小時重新補擦一次，特別是在游泳或流汗後。另外還有一點你可能不知道，最好是在出門前30分鐘就先擦防曬乳，讓你的皮膚就有時間吸收它以便達到防曬的效果。

6.擦上足夠的防曬乳

防曬乳就給他大量的塗上去吧。你應該至少塗抹六茶匙的量來保護你的面部和身體。你可以將它分成下面這樣：每隻手臂大約半茶匙的防曬乳，包括耳朵在內的臉部和頸部，兩隻腿，身體前部和背部各使用一茶匙的量。

7.使用防曬配件

戴上有帽沿的寬邊帽。這是替自己製造陰影的好方法。我們擁有一系列精美的草帽，可以防止太陽直接照到眼睛。也可以戴太陽鏡過濾UVA和UVB射線。

8.尋找有陰影的地方

盡可能尋找有陰影的陰涼處，特別是在上午10:00到下午4:00這段太陽光線最強的時間。

9.重複塗抹防曬乳以保護孩子的皮膚

重複塗抹防曬係數至少SPF 15的防曬乳來保護孩子的皮膚。盡量讓孩子們在陰涼處玩耍並穿上衣服防曬。

10.避免讓寶寶受到陽光直射

6個月以下的嬰兒不應該在陽光下直接被曬。出生前6個月的小孩皮膚正處於最敏感和最脆弱的狀態。因此，請將寶寶放在陰涼處，使用帽子和衣服來保護寶寶免受紫外線傷害。嬰兒有時候會把帽子拿下，所以找一個有帶子的帽子，才不會動不動就掉下來。

11.不管有沒有陽光直射都要防曬

無論你是否正在太太陽底下，都要保護自己。沒看到太陽就好嗎？陰天和車窗並不會保護您免受紫外線傷害。不要覺得只是短時間沒有防曬還好，因為任何陽光照射都可能是有害的。

12.定期檢查你的皮膚

定期檢查自己的皮膚是否有異常。如果你經常這樣做，你可以更好地判斷是否有奇怪的變化。如果您發現任何可疑的地方，就趕快去看醫生。

13.衝浪選手的建議

你會選擇哪種防曬產品？市面上有很多選擇。哪個產品最適合哪個時後使用？為了幫助您，我們向衝浪選手Lucie Rose Donlan和Laura Coviella詢問了他們的建議，我們就來聽聽看他們怎麼說！

Lucie Rose Donlan：

“太好了，我很高興能分享我目前使用的防曬乳。我一直在當地康沃爾郡的一家名為The Pure Haven的公司工作，他們正在研發一些令人驚嘆的天然，且環保的有機產品，這些產品都是自行生產。他們有生產一個名為“Shade”的“全天然”防曬乳，用小盒子裝起來（這對常旅行的我來說很方便）。防曬係數是SPF25，由以下產品製成：

•椰子油

•蜂蠟

•牛油樹油

•氧化鋅

它是無毒的，因為用小錫罐裝，所以沒有浪費，也沒有塑膠成分，這樣也能好好的保護我們的海洋！

我也一直在衝浪後使用他們的衝浪者油，因為這是一種可以用於臉部，身體和頭髮的全油，它不是防曬劑，但它非常適合在衝浪後保護失去水分的皮膚和頭髮！這兩款產品都將存放在Surfgirl雜誌海灘精品店，因為它們在沖浪者間來說非常暢銷。在Carve雜誌中也有男裝系列。“

Laura Coviella：

“我是由EQ Love贊助的。 這是一個擁有一套防曬用品的環保品牌，包括一些防曬乳（面部，身體，嘴唇），後期和更有趣的東西。 它的效果非常好，我們通過生態環境來關注環境。

另一方面，我真正喜歡的另一種防曬霜是ISDIN，它的效果非常好。“

14.結論

以上就是關於如何好好地保護自己，讓你的朋友和家人免受太陽曬傷的幾個小撇步。 遮蔽、尋找陰涼處、定期塗抹防曬乳，穿上有防曬功能的衣服，太陽眼鏡和帽子。 記住要注意觀察皮膚的變化。 希望大家玩得開心！